Importanza degli integratori alimentari

In un mondo ideale, tutti riceveremmo i nutrienti necessari per la nostra salute dal cibo che mangiamo. Tuttavia, le diete moderne spesso non soddisfano tutte le nostre esigenze nutrizionali, portando molte persone a rivolgersi agli integratori alimentari come supporto. Gli integratori possono svolgere un ruolo cruciale nel colmare queste lacune nutrizionali, ma è importante sapere come e quando assumerli per massimizzarne i benefici.

Perché gli integratori sono importanti?

Gli integratori alimentari offrono una gamma di vitamine, minerali, enzimi, acidi grassi essenziali e altri composti che possono supportare il funzionamento ottimale del corpo. Possono aiutare a migliorare la salute generale, rafforzare il sistema immunitario, migliorare la performance sportiva, e sostenere la salute mentale e il benessere. Sono particolarmente utili per determinati gruppi di persone, come anziani, donne incinte, individui con diete restrittive, o chiunque possa avere esigenze nutrizionali specifiche non soddisfatte dalla sola dieta.

Come scegliere gli integratori?

Prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore, è fondamentale fare una valutazione delle proprie esigenze nutrizionali. Idealmente, questa valutazione dovrebbe essere effettuata con l’aiuto di un professionista sanitario, come un medico o un nutrizionista, che può raccomandare gli integratori più adeguati in base al tuo stile di vita, alla tua dieta e alle tue condizioni di salute.

Come e quando assumerli?

La modalità e il momento dell’assunzione possono variare significativamente a seconda del tipo di integratore. Ecco alcune linee guida generali:

Leggi sempre l’etichetta: Le istruzioni sull’etichetta forniscono informazioni cruciali su come assumere ogni integratore in modo sicuro ed efficace.

Con o senza cibo: Alcuni integratori sono più efficaci se assunti a stomaco pieno per migliorare l’assorbimento, mentre altri possono essere meglio tollerati a stomaco vuoto.

Orario del giorno: L’ora del giorno può influenzare l’efficacia di alcuni integratori. Ad esempio, gli integratori di ferro sono meglio assorbiti al mattino, mentre quelli che promuovono il rilassamento o il sonno, come la valeriana, dovrebbero essere assunti alla sera.

Segui le dosi raccomandate: Assumere più della dose raccomandata non necessariamente aumenta i benefici e può, in alcuni casi, essere dannoso.

Considerazioni importanti

  • Gli integratori non dovrebbero mai sostituire una dieta equilibrata e varia.
  • Informa sempre il tuo medico degli integratori che stai prendendo, specialmente se stai assumendo farmaci prescritti, per evitare potenziali interazioni.
  • Sii cauto con gli integratori che promettono risultati miracolosi. Scegli prodotti da marchi rispettabili e ricorda che gli integratori sono regolamentati in modo diverso dai farmaci.

Conclusione Gli integratori alimentari possono essere un’aggiunta preziosa alla tua dieta, ma è essenziale usarli in modo ponderato e informato. Valuta le tue esigenze nutrizionali, scegli prodotti di qualità e segui le raccomandazioni professionali per integrare la tua dieta nel modo più efficace e sicuro possibile.

Ecco alcuni degli integratori di nostra Formulazione:

VITA-B COMPLEX Integratore in caso di carenza di vitamina B nella dieta.

POT-MAG Integratore da utilizzare durante il periodo estivo, a base di Magnesio, Potassio e Creatina

DEPUR-DRENA Integratore in caso di ritenzione idrica, cellulite.

MIRTI CIST Integratore da usare in caso di disturbi delle vie urinarie, con mirtillo rosso e D-mannosio

BURNER Integratore che agisce come coadiuvante per stimolare il metabolismo finalizzato alla riduzione del peso corporeo.

FACE FILLER Utile per prevenire e contrastare i segni del tempo, con collagene marino.

NAILCAP In caso di diradamento e caduta dei capelli in caso di unghie fragili che tendono a sfaldarsi.